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I PROCESSI PSICOLOGICI DELLA DEPRESSIONE

Iniziamo con una definizione che può aiutarci a fare chiarezza su ciò che viene comunemente definito come depressione: “La depressione non è semplicemente una forma di tristezza. È un disturbo che colpisce simultaneamente il cervello e il corpo, includendo il pensiero, il comportamento, il sistema immunitario e il sistema nervoso periferico. A differenza di un umore triste passeggero, la depressione è considerata un vero e proprio disturbo, dal momento che interferisce con l’ordinario funzionamento dell’individuo sul lavoro, a scuola e nelle relazioni interpersonali. A differenza di un normale dolore, che va e viene, essa è costante e oppressiva. La depressione si differenzia anche da un comune lutto, nel quale la persona ha dei vissuti del mondo esterno come vuoto e cattivo; mentre gli individui clinicamente depressi collocano senso di vuoto o di cattiveria in loro stessi.” (PDM Task Force, 2006, pp. 114-115, trad. it. 2008) Questa è una definizione generale su cosa è e su cosa non è la depressione, vediamo ora più in dettaglio quali sono i processi alla base della depressione e che spesso contribuiscono a rinforzarla e mantenerla. Una precisazione importante da fare prima di proseguire nella lettura dell’articolo è che queste considerazioni hanno carattere generale e quindi non sono applicabili a tutte le persone che soffrono di depressione allo stesso modo. Ogni persona è unica e particolare, per cui queste considerazioni andrebbero applicate al caso singolo con grande sensibilità e con flessibilità...

Di |2019-04-20T14:15:15+02:00Gennaio 5th, 2019|Disturbi Psicologici|0 Commenti

10 PASSI PER LA GESTIONE DEI CONFLITTI

Il conflitto è parte integrante di ogni relazione. Se infatti ci pensiamo, è facile riconoscere come in ogni relazione della nostra vita ci siano stati degli scontri. Ancor più interessante, è ricordare che più le relazioni sono importanti ed intime e più è frequente l’insorgere della conflittualità. Questo dato, da solo, ci dice quanto sia importante gestire bene i conflitti se vogliamo essere soddisfatti delle nostre relazioni. Comunemente, il conflitto viene visto in modo negativo e spiacevole. Il pensiero comune ci dice che il conflitto va eliminato il prima possibile, per poter tornare a godere serenamente delle nostre relazioni. Questo articolo ha l’obiettivo di dare un’altra lettura del conflitto: Il conflitto non come un problema da risolvere, ma come una forma di interazione da utilizzare per far crescere la relazione...

QUANDO IL PERFEZIONISMO DIVENTA PATOLOGICO?

Il perfezionismo è un’arma a doppio taglio. Nella giusta dose, un po’ di perfezionismo è utile nella vita perché ci spinge a migliorarci continuamente e ad affrontare le difficoltà con fiducia nelle nostre capacità. Quando il perfezionismo diventa rigido e pervasivo, al contrario diventa un ostacolo alla nostra realizzazione personale. Un mito rappresenta molto bene il perfezionismo patologico: Le fatiche di Sisifo. Sisifo fu condannato da Ade a trascinare un masso enorme lungo un ripido pendio per farlo rotolare dall'altra parte della collina. Ma, una volta giunto in cima, il masso, spinto da una forza divina, rotolava nuovamente a valle costringendo Sisifo a ricominciare da capo il duro lavoro. La ricerca della perfezione è una grande fatica che alla fine non porta ad alcun risultato ad eccezione della frustrazione e della continua auto-critica...

MUNCH E L’ARTE DI CURARE LE FERITE

Edvard Munch è famoso in tutto il mondo per un quadro che tutti conoscono: L'urlo. Non è un caso che sia anche uno dei dipinto più quotati al mondo (venduto nel 2012 per 119,9 milioni di dollari). Ma come mai questo quadro riscuote tale successo sia tra gli appassionati d'arte che tra le persone comuni? Forse la risposta va cercata al di là di ciò che i nostri occhi vedono. L'urlo fa vibrare delle corde profondissime del nostro essere a cui, nella vita quotidiana, diamo poco ascolto. È l'emblema della disperazione e del male di vivere, ma oltre a questo il suo vero valore è farci sentire tutti un po' più umani in una sorta di comunanza di destino. Munch descrive così la genesi della sua opera << Una sera passeggiavo per un sentiero, da una parte stava la città e sotto di me il fiordo. Il sole stava tramontando, le nuvole erano tinte di rosso sangue. Ho sentito un urlo attraversare la natura. Ho dipinto questo quadro, ho dipinto le nuvole come sangue vero. I colori stavano urlando>>. L’arte per Munch è un viaggio tra ciò che l’occhio vede e ciò che la mente sente. Per godere appieno di quest'opera è però fondamentale conoscere anche la storia del suo creatore. La vita di Edvard Munch è una storia di grande tristezza e molti traumi, ma è anche una storia di importanti risorse personali che lo hanno portato a dare un senso alla sua vita. Egli narra, attraverso i suoi quadri, la sua tristezza e le vicende che l’hanno creata in uno sforzo continuo di rileggere e dare nuovi significati a ciò che ha vissuto...

Di |2019-04-21T19:36:44+02:00Ottobre 20th, 2017|Psicologia e Arte|Commenti disabilitati su MUNCH E L’ARTE DI CURARE LE FERITE

ELABORARE IL LUTTO

Il modo in cui le persone affrontano i lutti è molto vario e personale. L’argomento non è di facile trattazione, ma dal momento che tutti noi, prima o poi, siamo messi di fronte alla morte di una persona cara ritengo sia di grande interesse. L’attenzione a questo tema, per quanto mi riguarda, è nata durante la mia esperienza come psicologo nel reparto di Oncologia. Grazie al lavoro con i familiari delle persone colpite dalla malattia e, successivamente, dal lutto, mi sono potuto confrontare con il dolore della perdita. Il dolore spaventa, ma dal momento che non è possibile frenarlo, diventa fondamentale confrontarsi con esso per poter ricominciare nel nostro percorso di vita.

Di |2019-04-21T19:41:29+02:00Settembre 15th, 2017|Disturbi Psicologici|0 Commenti

DISTURBI PSICOSOMATICI: QUANDO IL CORPO E’ UNA FINESTRA SULLA MENTE

Si parla di Psicosomatica quando si presentano disturbi fisici che non hanno una chiara spiegazione organica. L’origine di questi disturbi risiede nella mente e sono espressione di un disagio psicologico, alle volte, poco consapevole. Il corpo è una finestra aperta sulla mente. Quindi il corpo comunica ed il sintomo ha una funzione: esprime in modo evidente ciò che ancora non può essere pensato. Il meccanismo è di più facile comprensione se pensiamo ai bambini: essi esprimono attraverso il corpo ogni loro disagio, in quanto non hanno ancora sviluppato la capacità di riconoscere e verbalizzare l’origine del proprio malessere. Questo accade però anche da adulti, in particolari situazioni...

Di |2019-05-16T13:57:11+02:00Luglio 13th, 2017|Disturbi Psicologici|0 Commenti

PERCHE’ SCEGLIERE E’ COSI’ DIFFICILE?

Tutti i giorni prendiamo delle decisioni. Scegliere fa parte di ogni singolo giorno della nostra vita. Capita però che delle scelte siano particolarmente difficili e si rimanga imbrigliati in un vicolo cieco, un vero e proprio blocco della nostra capacità decisionale. Tutti noi, prima o poi, ci confrontiamo con questa difficoltà. Le decisioni che possono cambiare il futuro sono sicuramente le più difficili da prendere: ad esempio cambiare lavoro, spostarsi in un’altra città, chiudere una relazione importante. Ma in periodi delicati della nostra vita anche decisioni meno vincolanti possono diventare fonte di ansia. Quando qualcosa intralcia la nostra capacità di scelta si possono commettere tre tipi di errori:

L’IPOCONDRIA E IL SUO TRATTAMENTO PSICOLOGICO

Quando una persona sviluppa un disturbo ipocondriaco diventa ossessionata dall'idea di essere affetta da una malattia fisica molto grave, anche se non è ancora stata diagnosticata. Questo pensiero diventa fonte di ansia e preoccupazione. I numerosi esami medici, anche quando escludono patologie organiche, non riescono a tranquillizzare la persona. Le due caratteristiche principali dell’ipocondria sono: 1. Ricerca della malattia e preoccupazioni continue 2. Ricerca di rassicurazioni per controllare le preoccupazioni...

Di |2019-04-22T11:31:13+02:00Aprile 7th, 2017|Disturbi Psicologici|0 Commenti

ATTACCHI DI PANICO: COME RICONOSCERLI E COME FUNZIONANO

Gli attacchi di panico sono delle crisi di ansia acuta che si manifestano improvvisamente e, il più delle volte, hanno breve durata, non più di 10 minuti. Chi sperimenta gli attacchi di panico li descrive come un’esperienza spaventosa caratterizzata dalla paura di morire o dalla paura di impazzire. E’ importante ricordare che il problema non l’attacco di panico in sé, ma il circolo vizioso della paura della paura che si instaura dopo il primo attacco di panico. La paura di avere un attacco di panico crea una ipervigilanza rispetto alle sensazioni corporee che vengono interpretate come segno premonitore di ulteriori attacchi.

Di |2019-04-22T11:37:17+02:00Febbraio 14th, 2017|Disturbi Psicologici|0 Commenti

SCEGLI CON CURA I BUONI PROPOSITI PER IL NUOVO ANNO

Come la scrittura autobiografica può aiutarti a scegliere con consapevolezza gli obiettivi per il nuovo anno. Questo articolo non vuole offrire una ricetta magica per realizzare i buoni propositi per il 2016, bensì vuole essere una guida per scegliere con maggiore consapevolezza gli obiettivi per il nuovo anno. Il metodo proposto, la scrittura autobiografica, può aiutare a far luce su un concetto solitamente molto abusato: la motivazione. Cosa ci spinge in una certa direzione? Cosa si oppone? Perché un obiettivo, considerato razionalmente come desiderabile, incontra tante resistenze?

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